Головна » 2017 » Лютий » 24 » Яблучна дієта
11:21
Яблучна дієта

яблучна дієта

Ми часто мріємо, щоб наша фігура стала ідеальною. Зарікайся почати бігати з завтрашнього ранку, обіцяємо в самий найближчий час купити абонемент в тренажерний зал або сідаємо на дієту. Але яку дієту вибрати, коли так багато варіантів? Краще зупинити свій погляд на такій дієті, яка дозволить не тільки схуднути, але і матиме позитивний вплив на Ваше здоров'я.

 

Хорошим вибором в такому випадку стане яблучна дієта . По-перше, яблука поєднують в собі прекрасні смакові якості і велика кількість корисних речовин, а по-друге, є найпоширенішим фруктом в нашій кліматичній зоні. Яблучна дієта дозволить не тільки позбутися від зайвої ваги, але і відновити нормальний обмін речовин.

Якщо Ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Наявність таких захворювань не виключає використання дієти, просто, краще застерегти себе від можливих негативних наслідків. Зупиніть свій вибір на солодких сортах яблук! Яблучна дієта корисна при гіпертонії, серцево-судинних захворюваннях, хворобах печінки, нирок і жовчного міхура. Яблучна дієта є прекрасною профілактикою атеросклерозу, дозволяє контролювати рівень холестерину.

Тижнева яблучна дієта

Яблучна дієта для схуднення, відгукиРозглянемо тижневу яблучну дієту. Варіант для терплячих. Протягом шести днів необхідно їсти тільки яблука. Їх кількість змінюється в залежності від дня дієти: 
1 і 6 день: 1 кг. яблук. Пити можна мінеральну воду і зелений чай без цукру. 
2 і 5 день: 1,5 кг. яблук. 
3 і 4 день: 2 кг.

Дотримуватися такої дієти не просто, але результати вражають. Краще вживати печені яблука, саме вони містять багато пектину - корисної речовини, що сприяє найкращою очищення організму.

Іноді можна проводити яблучні розвантажувальні дні. Наприклад, яблучно-кефірний день. Яблука треба їсти в строго певний час: о 8:00, о 11:00, о 14:00, о 17:00 та о 20:00 по одному яблуку і півсклянки кефіру.

Для оздоровлення організму буде корисним під час яблучного розвантажувального дня пити настої на травах. У такі дні яблука можна їсти в необмеженій кількості, і пити різні настої трав і мінеральної води без газу.

Розвантажувальний день з печеними і сирими яблуками. Вам знадобитися півтора кілограма яблук. Півкілограма запечіть в духовці, що залишилися з'їжте сирими. Яблука розподіліть рівномірно і вживайте протягом усього дня. Пиття в цей день виключіть. Всю необхідну рідину організм візьме з яблук.

Є ще один розвантажувальний день, спеціально виділимо його окремо для тих, хто не зможе обійтися одними яблуками :

На сніданок змішайте натерте на тертці яблуко з знежиреним йогуртом, додайте столову ложку вівсяних пластівців. Перемішайте і дайте настоятися 3-5 хвилин.

В обід дрібно наріжте пару яблук, додайте зелень, листя салату і заправте все це соусом (яблучний оцет, знежирений йогурт і оливкова олія).

На полуденок з'їжте одне яблуко.

Увечері можна приготувати салат з яблука і 150 грам твердого нежирного сиру.

Сподіваємося, Ви виберете з цих варіацій яблучної дієти ту, яка підійде саме Вам. Не забувайте про фізичні навантаження! Разом з ними яблучна дієта стовідсотково допоможе Вам досягти відмінної фігури і прекрасного самопочуття!

Переглядів: 28 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar